上海九龍男子醫(yī)院的客服指出：在現(xiàn)代社會(huì)中，男性對(duì)于工作是很重視的，當(dāng)然廣大的男性對(duì)于性功能也應(yīng)該都是很在意的，如今性功能出現(xiàn)問(wèn)題不僅僅會(huì)在中老年朋友們中出現(xiàn)，很多年輕人因?yàn)樯�活沒(méi)有規(guī)律、不注重鍛煉等也是會(huì)導(dǎo)致性功能出現(xiàn)衰退的。那么平時(shí)應(yīng)該怎么進(jìn)行適當(dāng)?shù)劐憻拸亩�提高性功能呢？下面將為大家詳�?xì)的介紹。

    適當(dāng)?shù)劐憻捘芴岣咝怨δ?/strong>

    1.坐浴提高性功能

    坐浴對(duì)于提升性能力也會(huì)有幫助，具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健醫(yī)治作用，不僅可以提高性功能，還可醫(yī)治前列腺增生、前列腺炎等。

    2.每天15個(gè)俯臥撐

    經(jīng)常的做俯臥撐，如果能保持每天十五個(gè)俯臥撐對(duì)保持男性的性功能也會(huì)有幫助，一般做俯臥撐需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛(ài)時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛(ài)時(shí)，他的體能會(huì)更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對(duì)幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

    3.常練習(xí)下蹲

    下蹲的方式對(duì)提升也有非常大幫助，可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產(chǎn)生性欲。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳打開(kāi)與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越0，臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起，站起時(shí)要注意收腹。動(dòng)作要慢，連續(xù)10—15次效果佳。

    感謝你的閱讀，希望對(duì)有所幫助，如果你有什么問(wèn)題，不妨咨詢?cè)诰�的客服。