男人精子的質(zhì)量，數(shù)量，和活動(dòng)性是正常生育的三大基本要求，但新時(shí)代能在以上三個(gè)方面做到十全十美的男性可以說是稀有罕見，甚至說能有一半左右能保持在正常水平以內(nèi)，就可謂非常難得，到底是什么原因?qū)е铝诉@種局面呢？

    70年代，男性每毫升精液所含精子數(shù)量在1億5千萬個(gè)才叫正常范圍；而現(xiàn)在，每毫升精液所含精子的數(shù)量在2000萬個(gè)就算“及格”了。巨大的差距真實(shí)的反映出了社會(huì)的高速革新對(duì)男性前列腺的損害有多大。“精子從發(fā)育到成熟大約需要62-82天時(shí)間，只要馬上改變生活習(xí)慣，就能提高精子質(zhì)量和數(shù)量。”上海九龍男子醫(yī)院男科客服指出，不妨從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。生活做好“十項(xiàng)注意”，從各個(gè)方面精液質(zhì)量。

    1、騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；
    2、盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，也不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。在辦公室、家中或車上時(shí)，好把手機(jī)擺在一邊，外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里；
    3、在使用筆記本電腦時(shí)，好不要把它放在膝蓋上；
    4、少穿緊身褲；司機(jī)們好穿寬松的棉內(nèi)褲，保持良好的透氣，駕駛1小時(shí)應(yīng)下車活動(dòng)一下；
    5、不要隨意用女性的護(hù)膚品；
    6、少吃飼料喂養(yǎng)的動(dòng)物；
    7、裝修盡量使用環(huán)保材料，避免接觸放射性物質(zhì)。
    8、辦公室里久坐的人群，好選擇木椅，經(jīng)常扭動(dòng)一下屁股或是讓屁股騰空，并且每半小時(shí)到1小時(shí)站起來透透氣。
    9、在享受性生活之前，不妨先做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等。
    10、根據(jù)中醫(yī)腎藏精理論，平時(shí)可多攝入一些補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，有利于精子xibao成長(zhǎng)。

    溫馨提示：上海九龍男子醫(yī)院作為香港商會(huì)定點(diǎn)福利醫(yī)院，在2007、2008、2009、2010年連續(xù)4年蟬聯(lián)受歡迎�？漆t(yī)院，也榮獲了男性健康問題援助的榮譽(yù)稱號(hào)。其憑借著對(duì)泌尿外科疾病的透徹解析，科學(xué)規(guī)范化的管理，過硬的專業(yè)技術(shù)水平，的服務(wù)，優(yōu)秀于華東地區(qū)泌尿外科醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，成為華東乃至泌尿外科醫(yī)院的專業(yè)典范！您可在線咨詢客服，了解詳情。
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